Agora que você já sabe tudo sobre as regras do atletismo, pode se preparar para assistir aos Jogos Olímpicos e às principais competições ao redor do mundo. Após dois dias de intensa programação do evento, as equipes retornaram para suas cidades. As olimpíadas das Apaes já estão em sua 5ª edição e acontecem a cada três anos, tendo Marabá como cidade sede para todas as modalidades desportivas. Aumenta o fluxo de sangue para todo o corpo, melhorando a oxigenação dos tecidos e a eficácia do coração; Melhora a capacidade respiratória; Aumenta a densidade óssea, estimulando a formação de massa e evitando a osteoporose; Reduz a pressão arterial pois estimula a vasodilatação e diminui a resistência para a circulação do sangue; Aumenta os níveis de serotonina, neurotransmissor que regula o sono e o apetite (baixas quantidades dessa substância estão relacionadas à depressão); Auxilia na perda ou manutenção do peso corporal. Quando bem condicionadas, por exemplo, pode ter um gasto calórico de até 950 calorias. É importante que pessoas que estejam muito aquém do seu peso comecem pela caminhada para não sobrecarregar as articulações; Diminui os níveis de colesterol ruim (LDL).
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