Por relaxar os vasos sanguíneos e otimizar a circulação, a beterraba também torna mais simples o transporte de oxigênio para os músculos. Isto evita a fadiga e aumenta a disposição durante a prática de exercícios, principalmente os mais pesados, como a musculação. A dieta de uma pessoa com diabetes precisa ser controlada por um profissional. Isto acontece porque as restrições acontecem de acordo com o tipo e intensidade da doença. Dito isto, mesmo que a beterraba seja considerada uma vilã para diabéticos por causa da quantidade de açúcar, ela é rica em fibras, não causa pico de glicemia e tem muitas outras vantagens para o organismo. Ou seja: de forma geral, ela pode, sim, entrar na rotina alimentar de quem tem diabetes. Porém, a palavra final, as quantidades e a frequência de consumo devem ser indicadas por um nutricionista. Redatora especializada na cobertura de saúde, alimentação e fitness.
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