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Exagerar na quantidade de bebidas isotônicas sem que se tenha uma perda equivalente destes eletrólitos levará o corpo a eliminar o excesso na urina. Urinando mais, perde-se água, o que pode ser prejudicial em termos de hidratação. Importância do sono na recuperação pós-treino. Ter horários regulares para dormir: quando possível, procure dormir sempre no mesmo horário. Isso é válido principalmente aos finais de semana, já que muitas pessoas têm dificuldade para retornar ao horário habitual de sono nos outros dias, fenômeno conhecido como “Jet Lag social”. Manter a temperatura baixa: o corpo precisa diminuir a temperatura para ter uma boa higiene de sono. Flamengo e racing hoje.A seleção de jogos é uma das maiores disponíveis no mercado brasileiro No Brazino 777 online, você encontrará literalmente todos os tipos de jogos de cassino.
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