Não fazer reduções muito drásticas no total de calorias diárias, para que o organismo não entre no “modo de sobrevivência” e reduza o metabolismo. Incluir vegetais em todas as refeições, uma vez que eles também são excelentes fontes de fibras. Manter uma boa hidratação, que comumente envolve a ingestão de ao menos dois litros de água por dia. Prestar atenção às porções dos alimentos, usando uma balança para pesá-los sempre que possível. Modelos de cardápio para dieta de 1500 calorias por dia. Aprenda 10 receitas - de pudim a hambúrguer - com Whey Protein 12 motivos que explicam porque você não consegue emagrecer Conheça 10 alimentos que parecem saudáveis, mas não são. Ingredientes 1kg de abacaxi natural 2 colheres de sopa de adoçante culinário em pó 200ml de leite desnatado 12 gramas de gelatina sem sabor incolor. Creme brûlée light de abóbora (83 kcal cada) Modo de Preparo Cozinhe o leite condensado, a margarina, mexendo sem parar com uma colher no fogo brando por 4 a 5 minutos ou até desgrudar do fundo da panela.
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