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Sao diversas as benfeitorias que a hortalica e capaz de trazer ao organismo. E entre os principais beneficios da beterraba estao: Reducao do indice glicemico das refeicoes: pelo seu alto teor de fibras, a beterraba acaba promovendo uma quebra dos nutrientes de forma mais lenta. Esse processo ajuda muito no aproveitamento da refeicao e no controle da glicose sanguinea, principalmente para quem sofre com diabetes. Prevencao de doencas cardiovasculares, cancer e doencas cronico degenerativas: “Por ser uma otima fonte de carotenoides e flavonoides (antioxidantes naturais), vitamina A (betacaroteno) e vitamina C, o vegetal ajuda na reducao dos radicais livres (moleculas que ficam soltas em nosso organismo e acabam entrando nas celulas, promovendo a sua oxidacao e envelhecimento)”, explica Haline Dalsgaard, nutricionista do Rio de Janeiro. Diuretica e desintoxicante natural: pela presenca de betalaina (derivado do aminoacido glicina que confere a cor vermelha ao alimento), a beterraba atua como um osmolito e aumenta a retencao de liquidos pelas celulas, ajudando a mante-las hidratadas. Ainda por conta da betalaina , o consumo de beterraba auxilia no combate ao envelhecimento precoce das celulas e reduz o risco de alguns tipos de cancer. “A melhor maneira de consumir a beterraba e crua , pois durante o cozimento, a betalaina e perdida”, conta Georgia Oliveira, nutricionista e porta-voz da Pontual Farmaceutica , no Rio de Janeiro. Apostas esportiva bonus sem deposito.
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